skip to Main Content

กินวิตามินอะไรที่ช่วยชะลอการหลุดร่วง

จากประสบการณ์โดยตรง ที่ใครหลายคนได้ศึกษาหาความรู้เรื่องกินวิตามิน เพื่อลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมบนหนังศีรษะ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามถ้าร่างกายของคนเราขาดวิตามินบางตัวไปโดยที่เราไม่รู้ตัวก็อาจจะเกิดอาการเส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติก็เป็นได้

ก่อนที่ใครหลายๆ คนจะไปหาวิตามินมาทานเองก็ควรจะศึกษาหาข้อมูลดีๆ ก่อนที่จะเลือกชื้ออะไรมาทาน เพราะยาหรือวิตามินทุกชนิดถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนะคะ

จากการวิจัยโดยคนปกติเส้นผมที่จะร่วงได้ต่อวันคือประมาณ 50-100 เส้น/วัน  เส้นผมผู้ชายจะร่วงเฉลี่ยต่อวันไม่เกิน 60 เส้น/ วัน  ถ้าเป็นในกลุ่มเส้นผมของผู้หญิงจะร่วงเฉลี่ยไม่เกิน 100 เส้น/ วัน สำหรับใครที่เข้ามาอ่านบทความนี้อยู่ลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะ ว่าตัวเองเส้นผมร่วงอยู่ในระดับไหน  แต่สำหรับใครที่คิดอยากจะชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมอยู่ตอนนี้ ลองไปซื้อวิตามินกลุ่มไบโอติน(Biotin) หรือที่คนส่วนใหญ่จะรู้จักกันในชื่อของวิตามินH หรือ B7 นั้นเอง เพราะวิตามินกลุ่มนี้มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมที่กำลังจะเกิดใหม่รวมไปถึงเส้นผมเก่าที่กำลังจะหลุดร่วงอีกด้วย แล้วยังทำให้ผิวหนังและเล็บ ของคนเราแข็งแรงและทนแดดมากขึ้นด้วยค่ะ

แต่จริงๆ แล้วอาหารการกินในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกันเพราะถ้าเราทานแต่วิตามินแล้วไม่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็มีโอกาสเสี่ยงที่เส้นผมบนหนังศีรษะขาดหลุดร่วงเหมือนกัน แต่เท่านั้นยังไม่พอไบโอตินยังมีอยู่ในอาหารทั่วไปที่เราทานกันทุกวันด้วย เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ รวมไปถึงธัญพืชต่างๆ อีกด้วย

แต่สำหรับใครหลายๆ คนที่ไม่ว่าจะทานวิตามินก็แล้วใช้สารเคมีต่างๆ ก็แล้วแต่เส้นผมบนหนังศีรษะก็ยังขาดหลุดร่วงเยอะเหมือนเดิมหรืออาจจะมากกว่าเดิม อันนี้ขอแนะนำให้มาปรึกษาคุณหมอที่มีความชำนาญด้านเส้นผมโดยตรงน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ

ปรึกษาทุกปัญหาเรื่องผมได้ทุกวัน หรือนัดหมายจองคิวล่วงหน้าได้ที่ :
Line Official Account : @Hairtranclinic
Hot Line : 0619599953

Back To Top