skip to Main Content

ออกกำลังกายกลางแจ้งทำให้ผมร่วงจริงไหม

ผมก็อยากหนา หุ่นก็อยากเป๊ะ เลยเกิดประโยคคำถามยอดฮิตที่ทุกคนต้องคุ้นหูขึ้นมาว่า การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นเวลานานทำให้ผมร่วง หัวล้านก่อนวัยจริงไหม  เพราะว่าเวลาออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะหรือฟิตเนส มองไปทางไหนก็เจอแต่หนุ่มๆ สาวๆ ที่หล่อสวยหุ่นดีแต่ เอ๊ะ ทำไมคนเหล่านี้ถึงต้องเจอกับปัญหาผมบาง ผมร่วง หรือว่าเป็นเพราะการออกกำลังกาย?

ผมร่วงเพราะออกกำลังกายจริงหรอ?

ตอบ : เป็นความจริงค่ะ สาเหตุที่ทำให้เส้นผมร่วง ผมบาง เกิดจากเหงื่อหลังออกกำลังกายนั่นเอง ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเหงื่อของคนเราประกอบไปด้วยเกลือ และยูเรียผสมกัน ทำให้มีฤทธิ์ในการทำร้ายเส้นผมจนขาดหลุดร่วงออกมาจากหนังศีรษะได้ รวมถึงแสงแดดและความร้อน ก็เป็นสาเหตุของการทำลายเส้นผมเช่นกัน เพราะ UV จากแสงแดดจะทำให้เส้นผม เปราะ แห้ง ชี้ฟู จนทำให้เกิดอาการขาดหลุดร่วงได้

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายทุกวันก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ เราเลยไม่อยากให้ทุกคนหยุดออกกำลังกายแค่เพราะกลัวผมร่วง

เราจึงมีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ดังนี้

* หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำ สระผมทำความสะอาดร่างกายทันที

** หลังออกกำลังกายควรทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกชิ้นทันที เช่น หมวก  ผ้าคาดผม

*** ห้ามนอนขณะที่ผมยังเปียกเหงื่อ

ข้อปฏิบัติทั้งหมดที่กล่าวไว้ข้างต้น จะช่วยให้ไม่เกิดการสะสมของแบคทีเรีย อีกหนึ่งสาเหตุของอาการผมร่วง ผมบาง หัวล้าน เพราะการหมักหมมของแบคทีเรียและเหงื่อจะทำให้เกิดอาการอักเสบบนหนังศีรษะและรากผมจนผมร่วงได้

เห็นไหมคะ ถ้าเรารู้วิธีดูแลตัวเองหลังการออกกำลังกายแค่นี้ เราก็จะมีเส้นผมที่สวยและไม่ขาดหลุดร่วงก่อนวัยแล้วค่ะ แต่ถ้าหนุ่มๆ สาวๆ คนไหนทำตามวิธีการด้านบนแล้ว แต่เส้นผมก็ยังบางและร่วงหนักเหมือนเดิม อันนี้อยากจะแนะนำว่าต้องเข้ามาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมกันไปเลยจะดีกว่านะคะ

ปรึกษาทุกปัญหาเรื่องผมได้ทุกวัน หรือนัดหมายจองคิวล่วงหน้าได้ที่ :
Line Official Account : @Hairtranclinic
Hot Line : 0619599953

Back To Top